Кефирная диета

Эсли вы решили применить кефирную диету в свой рацион вам необходима кансультация врача что бы избежать некоторых нюансов. Так же нужно помнить что на етой диете сидеть длительное время не рекомендуется. Полсле окончания срока диеты нужно делать перерыв минимум 1 месец. На сегоднишний день есть несколько разновидностей кефирной диеты :

Вариант №1

1,5 л кефира в сутки (нужно принимать в течении 5-6 приемов пищи). Длительность диеты не дольше трех дней.

Вариант №2

Етот вариант диеты аналогичен преведущему (№1) но к нему прелагается меню на сем дней:

1 день: вареная картошка - 5 шт
2 день: вареная курица - 100 г
3 день: любое вареное мясо - 100 г
4 день: вареная рыба - 100 г
5 день: любые овощи и фрукты на выбор

6 день: только кефир.
7 день: минеральная вода.

Так же важно помнить что прием соль, сахара, приправ и т.д. использовать запрещается.